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Autogenes Training nach Schultz

Autogenes Training

Med. Autogenes Training

Ab sofort finden unsere Kurse bis auf Weiteres nicht statt.
Einzelkurse sind jederzeit möglich!


Das autogene Training wurde von Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt. Er
war ein Neurologe und Psychiater aus Deutschland. Das autogene Training ist ein 80 Jahre
altes Entspannungsverfahren und ist wissenschaftlich gut erforscht und anerkannt.

„Ein vom Selbst (autos) sich entwickelndes (gen = werden) und das Selbst gestaltendes
systematisches Üben, „Training“ (Das autogene Training, Konzentrative Selbstentspannung,
J.H.Schultz). Mittels Vorstellungskraft kann eine Entspannungsreaktion induziert werden, der Körper wird in einen Entspannungszustand
gebracht.

Mit Hilfe der Gedankenkraft werden bestimmte Formeln im Geiste wiederholt, also ohne
Anleitung oder fremde Unterstützung, in den Gedanken langsam wiederholt. AT besteht aus 6
Grundübungen, die die Grundstufe bilden.

Aufbau des autogenen Trainings
1. Schwereübung
2. Wärmeübung
3. Atemübung
4. Herzübung
5. Bauchübung
6. Stirnkühleübung

Eine Methode für:
  • Selbstentspannung
  • Erholung
  • Ausgeglichenheit
  • Entspannung der Muskulatur
  • Bessere Körperwahrnehmung
  • Stressreduktion, Stressbewältigung
  • Leistungssteigerung
  • Schmerzen lindern

Rabatt Aktion!  Gruppen ab 5 Personen erhalten 15% Rabatt, ab 10 Personen 20%.
Einzelkurse auf Anfrage jederzeit möglich.
Aktuelle Kurse
Kurse 2020
Kurs: Med. Autogenes Training (Kurs Nr. AT 3/2020) - Schmerzlinderung                unterbrochen                                                
Datum: Dienstag 03.03.2020-07.04.2020
Dauer: 6 Lektionen x 60 Min. (03.03., 10.03., 17.03., 24.03., 31.03, 07.04.2020)
Zeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Ort: Praxis NaturaBalance, Obere Hönggerstrasse 9a, 8103 Unterengstringen
Kosten: CHF 230.- (inkl. Kursunterlagen)
Kurs: Med. Autogenes Training (Kurs Nr. AT 4/2020) - Stressbewältigung                abgesagt                                                         
Datum: Donnerstag 05.03.2020-16.04.2020
Dauer: 6 Lektionen x 60 Min. (05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 02.04, 16.04.2020)
Zeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Ort: Praxis NaturaBalance, Obere Hönggerstrasse 9a, 8103 Unterengstringen
Kosten: CHF 230.- (inkl. Kursunterlagen)
Weitere Daten folgen...

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