•  
  •  
Autogenes Training nach Schultz

Autogenes Training

Med. Autogenes Training

Das autogene Training wurde von Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt. Er
war ein Neurologe und Psychiater aus Deutschland. Das autogene Training ist ein 80 Jahre
altes Entspannungsverfahren und ist wissenschaftlich gut erforscht und anerkannt.

„Ein vom Selbst (autos) sich entwickelndes (gen = werden) und das Selbst gestaltendes
systematisches Üben, „Training“ (Das autogene Training, Konzentrative Selbstentspannung,
J.H.Schultz). Mittels Vorstellungskraft kann eine Entspannungsreaktion induziert werden, der Körper wird in einen Entspannungszustand
gebracht.

Mit Hilfe der Gedankenkraft werden bestimmte Formeln im Geiste wiederholt, also ohne
Anleitung oder fremde Unterstützung, in den Gedanken langsam wiederholt. AT besteht aus 6
Grundübungen, die die Grundstufe bilden.

Aufbau des autogenen Trainings
1. Schwereübung
2. Wärmeübung
3. Atemübung
4. Herzübung
5. Bauchübung
6. Stirnkühleübung

Eine Methode für:
  • Selbstentspannung
  • Erholung
  • Ausgeglichenheit
  • Entspannung der Muskulatur
  • Bessere Körperwahrnehmung
  • Stressreduktion, Stressbewältigung
  • Leistungssteigerung
  • Schmerzen lindern

Rabatt Aktion!  Gruppen ab 5 Personen erhalten 15% Rabatt, ab 10 Personen 20%.
Einzelkurse auf Anfrage jederzeit möglich.
Aktuelle Kurse
Kurse 2019
Kurs: Med. Autogenes Training (Kurs Nr. AT 5/2019)                                                                    
Datum: Mittwoch 21.08.2019-25.09.2019
Dauer: 6 Lektionen x 60 Min. (21.08., 28.08., 04.09., 11.09., 18.09, 25.09.2019)
Zeit: 18.30 - 19.30 Uhr
Ort: Praxis NaturaBalance, Obere Hönggerstrasse 9a, 8103 Unterengstringen
Kosten: CHF 230.- (inkl. Kursunterlagen)
Kurs: Med. Autogenes Training (Kurs Nr. AT 6/2019)                                                                    
Datum: Mittwoch 02.10.2019-06.11.2019
Dauer: 6 Lektionen x 60 Min. (02.10., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10, 06.11.2019)
Zeit: 18.30 - 19.30 Uhr
Ort: Praxis NaturaBalance, Obere Hönggerstrasse 9a, 8103 Unterengstringen
Kosten: CHF 230.- (inkl. Kursunterlagen)
Kurs: Med. Autogenes Training (Kurs Nr. AT 7/2019)                                                                    
Datum: Mittwoch 13.11.2019-18.12.2019
Dauer: 6 Lektionen x 60 Min. (13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12, 18.12.2019)
Zeit: 18.30 - 19.30 Uhr
Ort: Praxis NaturaBalance, Obere Hönggerstrasse 9a, 8103 Unterengstringen
Kosten: CHF 230.- (inkl. Kursunterlagen)
Weitere Daten folgen...

Kontakt Formular

Diese Website wird durch reCAPTCHA geschützt und die Google- Datenschutzrichtlinie und Nutzungsbedingungen gelten.