
Autogenes Training
Med. Autogenes Training
Das autogene Training wurde von Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt. Er
war ein Neurologe und Psychiater aus Deutschland. Das autogene Training ist ein 80 Jahre
altes Entspannungsverfahren und ist wissenschaftlich gut erforscht und anerkannt.
war ein Neurologe und Psychiater aus Deutschland. Das autogene Training ist ein 80 Jahre
altes Entspannungsverfahren und ist wissenschaftlich gut erforscht und anerkannt.
„Ein vom Selbst (autos) sich entwickelndes (gen = werden) und das Selbst gestaltendes
systematisches Üben, „Training“ (Das autogene Training, Konzentrative Selbstentspannung,
J.H.Schultz). Mittels Vorstellungskraft kann eine Entspannungsreaktion induziert werden, der Körper wird in einen Entspannungszustand
gebracht.
Mit Hilfe der Gedankenkraft werden bestimmte Formeln im Geiste wiederholt, also ohne
Anleitung oder fremde Unterstützung, in den Gedanken langsam wiederholt. AT besteht aus 6
Grundübungen, die die Grundstufe bilden.
Anleitung oder fremde Unterstützung, in den Gedanken langsam wiederholt. AT besteht aus 6
Grundübungen, die die Grundstufe bilden.
Aufbau des autogenen Trainings
1. Schwereübung
2. Wärmeübung
3. Atemübung
4. Herzübung
5. Bauchübung
6. Stirnkühleübung
Eine Methode für:
- Selbstentspannung
- Erholung
- Ausgeglichenheit
- Entspannung der Muskulatur
- Bessere Körperwahrnehmung
- Stressreduktion, Stressbewältigung
- Leistungssteigerung
- Schmerzen lindern
Einzelkurse auf Anfrage jederzeit möglich.
Aktuelle Kurse
Kurse 2023:
Kurs Autogenes Training (Kurs Nr. AT 313)
Datum Montag 2.10.-20.11.2023 (kein Kurs am 16.10.2023)
Dauer 7 Lektionen x 60 Min. (2.10., 9.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11.2023)
Zeit 15.00 - 16.00 Uhr
Ort Zentrum Laguna, Badenerstrasse 816, 8048 Zürich (4. Stock)
Kosten CHF 310.- (inkl. Kursunterlagen)
Bald! Autogenes Training für Mütter!
Wenn Du Interesse hast..melde Dich!
Kontakt Formular
Diese Website wird durch reCAPTCHA geschützt und die Google- Datenschutzrichtlinie und Terms of Service gelten.