
Autogenes Training
Med. Autogenes Training
Das autogene Training wurde von Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt. Er
war ein Neurologe und Psychiater aus Deutschland. Das autogene Training ist ein 80 Jahre
altes Entspannungsverfahren und ist wissenschaftlich gut erforscht und anerkannt.
war ein Neurologe und Psychiater aus Deutschland. Das autogene Training ist ein 80 Jahre
altes Entspannungsverfahren und ist wissenschaftlich gut erforscht und anerkannt.
„Ein vom Selbst (autos) sich entwickelndes (gen = werden) und das Selbst gestaltendes
systematisches Üben, „Training“ (Das autogene Training, Konzentrative Selbstentspannung,
J.H.Schultz). Mittels Vorstellungskraft kann eine Entspannungsreaktion induziert werden, der Körper wird in einen Entspannungszustand
gebracht.
Mit Hilfe der Gedankenkraft werden bestimmte Formeln im Geiste wiederholt, also ohne
Anleitung oder fremde Unterstützung, in den Gedanken langsam wiederholt. AT besteht aus 6
Grundübungen, die die Grundstufe bilden.
Anleitung oder fremde Unterstützung, in den Gedanken langsam wiederholt. AT besteht aus 6
Grundübungen, die die Grundstufe bilden.
Aufbau des autogenen Trainings
1. Schwereübung
2. Wärmeübung
3. Atemübung
4. Herzübung
5. Bauchübung
6. Stirnkühleübung
Eine Methode für:
- Selbstentspannung
- Erholung
- Ausgeglichenheit
- Entspannung der Muskulatur
- Bessere Körperwahrnehmung
- Stressreduktion, Stressbewältigung
- Leistungssteigerung
- Schmerzen lindern
Rabatt Aktion! Gruppen ab 5 Personen erhalten 15% Rabatt, ab 10 Personen 20%.
Einzelkurse auf Anfrage jederzeit möglich.
Aktuelle Kurse
Kurse 2022
Kurs Autogenes Training (Kurs Nr. AT 473)
Datum Mittwoch 17.08.2022 - 28.09.2022
Dauer 7 Lektionen x 60 Min.
Zeit 16.00 - 17.00 Uhr
Ort NaturaBalance, Badenerstrasse 816, 8048 Zürich
Kosten CHF 330.- (inkl. Kursunterlagen) - Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitten wir um rechtzeitige Anmeldung.
Kurse 2023: Daten folgen
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